z brzucha

mam duży brzuch ćwiczę brzuszki ,biegam już3tyg. i nic czy muszę stosować jakąś glodówkę, nie jem pieczywa,makaronu,dużo wody piję a efekt żaden,pomocy!!!!!!!!!!!

jesli czuje klocki to ile mi brakuje do zarysow sixa? Mam 14 procent tluszczu aha i czy pozycja jak do pompki i odlozona pod nie waga oznacza wycisk max? Wychpdzi 60 kg jak na 5 msc jak jest? Zaczynale, od 20 kg

Na allegro jest sporo, różnego rodzaju kółek do treningu mięśni brzucha, które byście polecili ??? chodzi mi żeby nie rozleciało się po paru treningach i było w miare solidne.

jakie sa cwiczenie na dolne iesnie brzucha ktore mozna wykonywac w domu ??????

Czesc moglby ktos mi podac jakies cwiczenia na ta oponke po A6W:) jedno jzu znam: podciaganie nog w zwisie na drazku:) Prosze o pomoc

Cześć chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia polecacie na mięśnie brzucha ile serii,powt (na zbudowanie mięśni) dieta na masę jest. Tłuszczu na brzuchu mam niewiele lecz mięśni nie widać.

Jakie produkty spożywcze są dobre dla brzucha? Muszę jeść żywności, aby poprawić mój stan.

Podacie mi jakis plan na dobre wyrzeźbienie brzucha bez urzadzen co najwyzej ciezarkiem max10 kg bo taki posiadam.I zalezy mi tez na wzmocnieniu miesni bocznych brzucha bo ćwicze muay thai ;)

Na forum jest kilka fajnych planów na rozbudowe miesni brzucha i spalenie tłuszczu. Polećcie mi najlepszy tzn taki ktory można wykonywać w domu bez przyrządów.

Siem mam pytanie chciałbym spalic jak najwięcej brzucha jak ma ltoś ochote pomóc to czekam dzięki z góry hehe

czy taki trening brzucha ma sens: A6W + po kazdym treningu (czyli 3x w tygodniu) dodatkowo kilka serii na laweczkach i na materacyku i drazku? czy lepiej zostac tylko po A6W?

Jakie cwiczenia wykonywac na dolne parte mieśni brzucha moze cos przy drazku ale co moze macie jakie emotki na ktorych jest pokazane jak to wykonywac ??? ZA WSZELKIE PORADY DZIENKUJE

Mój kolega chciał by zrzucić trochę sadła i zrobić mięśnie brzucha, podobno 6weidera nie jest za dobra, znacie coś lepszego ?

Czy trenując mięśnie skosne brzucha cwiczymy również miesnie "szesciopaka"? Moze to dziwne ale chce powiekszyc miesnie skosne BEZ powiększania szesciopaka :) nie pytajcie czemu %-)

jak chcesz zrzucić parę kilogramów przez ćwiczenia na mięśnie to ci się nie uda bo tkanka mięśniowa jest cięższa niż tkanka tłuszczowa :*

Witam może zna ktoś stronkę gdze widac na zdieciach trening z jakies 5,6 ćwiczeń na brzuch.Z góry THX Zmieniony przez - Skaiper w dniu 2008-09-06 17:30:59

Czy to możliwe, że brzuch może boleć i mogą pojawic sie wzdęcia po chwili po zjedzeniu posiłku (tak do 15min)? Czy jest to zbyt krótki okres czasu i raczej powodem bólu brzuchu i wzdęć będą wcześniejsze posiłki?

ostatnio bardzo mnie boli lewa strona brzucha

witam , ważę 91kg i mam 178cm wzrostu i mam pytanie bo chciałbym budować mase mięśniową i rzeźbić brzuch czy jest to realne ? jeżeli tak to jakie ćw na bruch polecacie ? dzieki

Mam trochę "niesymetryczne" mięśnie brzucha... Czy da się jakimiś ćwiczeniami to wyrównać??